乾燥肌対策って？

乾燥肌対策では、食事が重要です。

皮膚はタンパク質から作られています。そのため、タンパク質をしっかり摂ることが対策のポイントです。

また、肌の保湿力を維持するためには、ビタミンB群もしっかりと摂る必要があります。

良質なタンパク質は大豆製品が適しています。納豆や豆腐などは、タンパク質を多く含みつつ低カロリーなため、積極的に摂取することです。

冷たい水を飲み過ぎると腎臓や胃腸に負担をかけてしまい、代謝を悪くするため、注意します。